¿Qué es el Yoga?
El yoga no es sólo un ejercicio físico; es un enfoque holístico de la salud y el bienestar que integra el cuerpo, la mente y el espíritu. La antigua práctica del yoga se originó en la India hace más de cinco mil años y está profundamente arraigada en el concepto de unión. Mediante la realización de diversas posturas, conocidas como asanas y de técnicas de respiración llamadas pranayamas, las personas pueden cultivar una sensación de armonía dentro de sí mismas.
La belleza del yoga reside en su capacidad para enfocarse en músculos, articulaciones, órganos y sistemas corporales específicos con cada postura, ofreciendo una amplia gama de beneficios. Cuando se sincroniza con ejercicios de respiración, el yoga se convierte en una herramienta transformadora para mantener el bienestar físico y mental. No sólo mejora la fuerza física y la flexibilidad, sino que también fomenta la paz interior y la autoconciencia.
Al adoptar el yoga como una práctica habitual, las personas se embarcan en un viaje de auto descubrimiento y superación personal. Sirve como puerta de entrada a una vida más equilibrada y plena, promoviendo la salud y la vitalidad en general. A través del yoga, las personas pueden cultivar una conexión profunda con ellos mismos y con el mundo que los rodea, fomentando una sensación de plenitud y armonía en sus vidas.
Así te acompaño
En mis clases te invito a permanecer en la postura con atención a la respiración y a lo que surge en el momento presente. Trabajando de esta manera la paciencia, la aceptación y la receptividad. Por otro lado te invito a hacer movimientos fluidos con el fin de sentir y liberar tensiones tanto de tu cuerpo como de tu mente.
Siento un gran respeto por cada uno de mis alumnos y los aliento a escucharse y a conectar con la sabiduría profunda del cuerpo, para que ellos mismos respeten sus propios ritmos y límites.
Mis instrucciones son claras, sencillas y detalladas, prestando mucha atención al movimiento en sincronía con la respiración.
El enfoque
Me centro en el cuerpo, prestando atención a la postura, no como algo estático, sino vivo y en movimiento. Considero la interconexión de todas las partes involucradas en la postura y veo la columna como un regulador de energía, utilizando la respiración como punto de referencia para el movimiento, la relajación y el crecimiento.
Cuando la vitalidad y la conciencia fluyen por la columna, todo el cuerpo se relaja, se abre y se alinea de forma natural. Esto conduce a una mayor comodidad y facilidad en la postura. Surge una nueva perspectiva: el movimiento se origina en la columna vertebral, enfatizando estar presente y relajarse en el momento en lugar de centrarse únicamente en la postura. Implica escuchar, fluir y armonizar con el cuerpo.
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